Epsom Tuzu Faydaları Nelerdir?
Magnezyum sülfat olarak da bilinen Epsom tuzu, çeşitli amaçlara sahip kimyasal bir bileşiktir. En iyi banyo tuzlarının bir bileşeni olarak bilinir ancak kas ağrılarını dindirmek, genel sağlığa fayda sağlamak, cilt sağlığını iyileştirmek ve daha fazlasını içeren geniş bir kullanım yelpazesi sunar. Sülfat, birçok biyolojik süreç için gereklidir; toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve eklemlerde, beyin dokusunda ve müsin proteinlerinde proteinlerin oluşmasına yardımcı olur. Mineralin doğrudan cilt tarafından emilebildiğine dair bir kanıt olmasa da kas ağrılarını hafifletmeye ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Epsom Tuzu Nedir?
17. yüzyılda keşfedilen Epsom tuzu, ilk kez İngiltere'nin Surrey kentinde bulunan Epsom'daki acı tuzlu bir kaynağın suyundan elde edilmiştir. “Epsom tuzu nedir?” sorusuna yanıt arayanların karşılaşacağı cevap da bundan gelir. Geleneksel tuzdan farklı bir yapıya sahiptir. Bu mineral; magnezyum, kükürt ve oksijenden oluşur ve magnezyum sülfat olarak adlandırılır. Sofra tuzuna benzeyen küçük, renksiz Epsom tuzu magnezyum sülfat kristallerinden oluşur ama tamamen farklıdır ve yemek pişirmede kullanılmaz.
Magnezyum sülfat, dünya çapında son otuz ila kırk yılda seviyeleri düştüğünden çoğu kişide eksik olan bir mineraldir. Vücutta 300'den fazla enzimin aktivitesini düzenlemeye yardımcı olan magnezyumun eksikliği yüksek tansiyona, hiperaktiviteye, kalp sorunlarına ve diğer pek çok sağlık sorununa neden olabilir.
Epsom Tuzu Faydaları Nelerdir?
Magnezyum ve kükürt temel minerallerdir; bu da vücudun düzgün çalışması için bunlara ihtiyaç duyduğu anlamına gelir. Sülfat (kükürt ve oksijenden oluşan bir bileşik iyonu) toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve cilt, eklem ve kemik sağlığı için hayati öneme sahiptir.
Aşağıda Epsom tuzlarının en yaygın kullanım amaçlarının bir listesi bulunmaktadır:
Gevşeme
Ilık suda çözünen Epsom tuzları, vücutta hemen çalışmaya başlar. Magnezyum iyonları Epsom tuzu moleküllerinden ayrılır ve serotonin üretimini teşvik ederek ve adrenalinin etkilerini azaltarak stresi hafifletmeye başlar. Magnezyum, aynı zamanda hücrelerde enerji üretiminde de kritik bir rol oynar. Huzursuzluk veya kaygı hislerini azaltarak kişilerin kendini yenilenmiş hissetmesine yardımcı olabilir.
Ağrı ve Kramp Giderme
Deri yoluyla emilen Epsom tuzu faydaları arasında kas gerginliğini, ağrıyı ve eklemlerdeki iltihabı hafifletme bulunur. Gerilim baş ağrılarını ya da karın kramplarını hafifletmek için sıcak Epsom tuzu banyosu yapılabilir. Yorgun ve ağrıyan ayaklar, aynı zamanda banyonun tedavi edici sıcaklığından fayda görebilir.
Kas ve Sinir Fonksiyonu
Gerginliği, ağrıyı ve krampları hafifletmenin yanı sıra magnezyum sülfatın insan vücudu üzerinde başka olumlu etkileri de vardır. Pek çok enzimatik fonksiyonu, hücrelerde sıvı tutulmasını düzenlemeye yardımcı olur ve sinir sistemi boyunca kimyasal sinyalleri iletmek için vücudun kalsiyum kullanımını kolaylaştırır.
Arter Sağlığı
Epsom tuzları, iltihabı azaltarak ve arterlerin elastikiyetini koruyarak dolaşımı iyileştirmeye ve ciddi kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Daha sağlıklı arterlere sahip olmak; kan pıhtılaşması, plak oluşumu ve arter duvarlarının hasar görmesi risklerinin azalması anlamına gelir. Stresi azaltmak, kan basıncını düşürmek ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için haftada üç ila dört kez Epsom tuzu banyosu yapılabilir.
Burkulma ve Morluklar
Anti-inflamatuar Epsom tuzları, burkulma ve morluklardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Sıcak banyo suyuna iki bardak tuz eklendiğinde ağrı giderilebilir.
Ayak Sağlığı
Ayakları Epsom tuzuna batırmanın ağrıları dindirmeye iyi geldiği oldukça yaygın bir bilgidir. Ayrıca sporcularda ayağı ve ayak tırnağı mantar enfeksiyonlarını tedavi etmeye de yardımcı olabilir. Kaşıntıyı ve yanmayı hafifletmeye ve ayakların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için ılık suya yarım bardak Epsom tuzu eklenebilir ve ayaklar istendiği kadar suda bekletilebilir.
Gut
Cildin zarar görmeyeceği sıcaklıktaki sıcak suya birkaç yemek kaşığı Epsom tuzu eklenir ve guttan etkilenen vücut kısımları ıslatılır. Magnezyum sülfat; şişmiş, ağrıyan eklemlere nüfuz ederek ağrı ve iltihabın hafifletilmesine yardımcı olur.
Cilt Sağlığı
Ürün, cildin daha sağlıklı görünmesine ve daha yumuşak hissedilmesine yardımcı olur. Bir avuç Epsom tuzu nemli cilde sürüldüğünde ölü hücreler kolayca temizlenebilir. Bu tedavi özellikle eller ve ayaklar için kullanıma uygundur.
Stres
Aromaterapi amacıyla kullanılmak üzere lavanta ve okaliptüs gibi esansiyel yağlarla farklı Epsom tuzu türleri kullanılabilir. Özellikle sıcak banyo suyuna lavanta veya okaliptüs esansiyel yağları eklenebilir.
Kabızlık
Epsom tuzu ağızdan alındığında müshil olarak işlev görebilir. Magnezyum içeriği bağırsaklara su çekerek bağırsak hareketinin oluşmasına yardımcı olur. Tipik olarak bu yöntem, iki çay kaşığı Epsom tuzunun suda eritilmesini içerir ancak kullanma talimatlarının izlenmesi önemlidir. Epsom tuzu faydaları için öncelikle kişilerin magnezyum eksikliği olup olmadığının belirlenmesi amacıyla bir uzmanla görüşmesi yararlı olur.
Bitkiler Üzerinde Etkisi
Çalışmalar, esas olarak magnezyum ve kükürtten oluşan Epsom tuzunun bitki büyümesi için faydalı doğal özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Magnezyum, tohumların çimlenmesini kolaylaştırır, klorofil üretimini artırır ve fosfor ve nitrojen gibi temel besin maddelerinin emilimini artırarak bitki gelişimi için en uygun ortamı sağlar. Benzer şekilde kükürt, bitkinin büyüme döngüsü sırasında vitamin sentezinde hayati bir rol oynayarak genel bitki sağlığına ve üretkenliğine katkıda bulunur.
Epsom Tuzu Nasıl Kullanılır?
Epsom tuzunun sağlık açısından sayısız faydasını deneyimlemek için haftada üç kez rahatlatıcı, stres giderici Epsom tuzu banyoları yapılabilir. Ilık bir banyoya iki bardak Epsom tuzu eklendikten sonra tuzun çözünmesi beklenmelidir. Tuzların etkisine engel olacağından sabun kullanılmaması faydalı olur. Banyo sonrası yaklaşık iki saat dinlenmeye çalışılabilir. Artrit durumunda, eklemlerdeki katılığı önlemek için Epsom tuzu banyosundan sonra eklemlerin mümkün olduğunca hareket ettirilmesi gerekir.
Banyo suyu açısından Epsom tuzunun faydalarını destekleyecek çok fazla bilimsel kanıt yoktur. Araştırmalarda, magnezyum ve sülfatların deri yoluyla vücuda emildiği kanıtlanamamıştır. Ancak Epsom tuzunu oluşturan minerallerden biri olan magnezyumun sağlık açısından bazı yararları vardır. Birçok kişi uykuyu desteklemek, stresi azaltmak, kabızlığı gidermek, egzersiz performansını artırmak ve ağrıyı veya şişliği azaltmak için magnezyum takviyeleri alır.
Sporcular, bazen ortalama bir insandan daha fazla terledikleri için magnezyum eksikliği yaşayabilir. Magnezyum seviyesi yetersizse, takviye almak atletik performansın artmasına, ağrının azalmasına ve daha hızlı iyileşmeye katkı sağlayabilir. Ayrıca vücudun glikozu ve laktik asidi daha verimli kullanmasına yardımcı olabilir, metabolizmayı geliştirebilir ve performansı ve iyileşmeyi destekleyebilir.
Epsom Tuzu Yan Etkileri Nelerdir?
Epsom tuzu bazı kişilerde alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Epsom tuzunu kullandıktan veya yedikten sonra şişlik, nefes almada zorluk veya kurdeşen görüldüğünde tıbbi yardım alınması gerekir. İçme suyu ile alınan Epsom tuzu da ishale, baş dönmesine ve aşırı yorgunluğa neden olabilir. Evde Epsom tuzu tedavisini denemeden önce bir uzmanla görüşülmelidir.
Sık Sorulan Sorular
Tüm Epsom tuzları aynı mıdır?
Tüm Epsom tuzları doğal olarak oluşan magnezyum ve sülfat minerallerini içerir. Epsom tuzunu üretmenin ve paketlemenin farklı yolları vardır, ancak kimyasal olarak hepsi tamamen aynıdır.
Epsom tuzunun yutulması güvenli midir?
Epsom tuzu FDA onaylı bir müshildir. Yönergeler için pakete bakılması gerekir. Bununla birlikte, reçetesiz satılan herhangi bir ilacı almadan önce bir uzmana danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Maranki Epsom Tuzu Ürünlerimizi İncelemek İçin TIKLAYINIZ
Not:
Öncelikle bilmeniz gereken nokta, kullanacağınız bitkiye karşı alerjinizin olup olmadığıdır. Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Buradaki bilgilerin ve videonun kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur.
KAYNAK: https://www.medicalpark.com.tr/epsom-tuzu-faydalari/hg-4249
Not: Daha detaylı bilgi için Ahmet Maranki Şifalı Bitkiler kitabını okuyabilirsiniz.