C Vitamini Nedir? Neden Bu Kadar Önemlidir? Faydaları Nelerdir?

Vücudunuzda oluşabilecek iltihapları iyileştirir ve demir eksikliği gibi vitamin eksikliklerine karşı da sizi korur. C vitamini, faydaları göz önünde bulundurulduğu zaman insan vücudu ve sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmaz bir gerekliliktir.
C Vitamini Eksikliği Kimlerde Görülür? Nasıl Giderilir?
Her insanın günlük olarak alması gereken C vitamini ihtiyacı karşılanmadığı zaman vücudunuz bazı belirtiler gösterir. Bu belirtileri doğru şekilde izleyebilmek ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu C vitamini ihtiyacını gidermek sağlıklı bir hayat sürmek için çok önemlidir.

C vitamini eksikliği vücutta birçok farklı belirti ile kendini gösterebilir. Bu belirtiler aşağıdaki gibidir:

• -Anemi ya da bir diğer adı ile kansızlık.
• -Diş eti kanaması ve diş minelerinin zayıflaması. 
• -Cilt sağlığının bozulması ve sürekli sivilce oluşumu. 
• -Vücutta oluşan morluklar ve lekeler.
• -Yeterli vitamin alamamaktan kaynaklı sürekli olarak kilo almak.
• -Bazı durumlarda C vitamini eksikliğinden kaynaklı olarak aşırı kilo vermek.
• -Eklem ağrıları ve sürekli yorgunluk hissi.
• -Bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi ve daha sık hasta olmak.
• -Bazı durumlarda kısa süren burun kanamaları.
• -Sürekli devam eden ve sebebi bilinmeyen baş ağrısı.
• -Çok üşüme ya da çok sıcaklama. 
• -Saçların canlılığını kaybetmesi ve çok fazla dökülmesi. 

Eğer bu belirtilerden bir tanesine sahipseniz ve neden kaynaklandığını bilmiyorsanız, vücudunuzun günlük olarak ihtiyaç duyduğu C vitaminini almıyor olabilirsiniz. Vücudunuz bu belirtileri göstererek size bir mesaj vermektedir. Vücudunuzdaki C vitamini eksikliğini gidermek için tercih edebileceğiniz yöntemlerden ilki doğal besinlere yönelmektir. 
 Portakal, mandalin, biber gibi besinler içeriğinde C vitamini barındırır ve bu besinlerden her gün belirli miktarda yediğiniz takdirde ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Fakat C vitamini vücutta depolanmadığı için bu besinleri her gün düzenli olarak tüketmek gereklidir. Ne yazık ki günlük hayatın yoğunluğu içerisinde her gün düzenli ve sağlıklı beslenmek mümkün olmayabilir. 
Bundan dolayı C vitamini ihtiyacınızı karşılamak için tercih edebileceğiniz bir diğer yöntem de günlük olarak C vitamini takviyesi almaktır. Böylece gerekli besinleri tüketemediğiniz günlerde bile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarı almış olur ve kendinizi hastalıklara karşı korunmuş olursunuz. Peki C vitamini nelerde bulunur? Sizin için araştırdık…

KAYNAK:https://www.avansas.com/blog/grip-savar-c-vitamini-nelerde-var-c-vitamininin-faydalari-nedir